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誰もが健康のために運動が不可欠だと認識しています。

特に高齢者になると、健康状態が日々の生活に及ぼす影響は大きく、人生の充実度までも左右してしまうと言っても過言ではありません。

しかし、それでも高齢者は「健康のための運動」を先延ばしにしてしまいます。

その理由には、以下のような心理的・身体的・社会的な要因が複合的に関係しています。

Contents

1 運動を先延ばしにしてしまう５つの理由
- 1.1 こんなお悩みはないですか？
2 出張パーソナルトレーニングの５つのメリット
3 お客様の声
4 まとめ
5 パーソナルトレーニングのことなら上野のジム「Reawell」へご相談を

運動を先延ばしにしてしまう５つの理由

○「痛みや支障がないから、まだ大丈夫」
→ 予防の意識が薄く、「不自由になってから考える」という後回しの傾向。

○「効果が出るまで時間がかかる」
→ 即効性を求めがちで、長期的な視点での運動の価値を理解しづらい。

○「前にやってみたけど続かなかった」
→ 過去の失敗が記憶に残り、再チャレンジの意欲を阻害。

○「何をする気にもなれない」
→ 高齢者に多いうつ的気分は、運動意欲の低下と深く関連。

○体力の低下による自己効力感の低下
→ 「もう歳だから」「自分にはできない」といった思い込みが行動を妨げる。

ですが、

こんなお悩みはないですか？

○最近、歩くのが不安定になってきた

○筋力が落ちてきた気がするけど、どう運動すればいいか分からない

○ジムやデイサービスには通えない

○転倒が心配で外出を控えがち

○医師に「運動が必要」と言われたけれど、続かない…

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高齢化が進む現代社会において、高齢者の健康維持や介護予防のための運動習慣はますます重要になっています。

しかし、年齢を重ねると「運動をしたくてもジムに通うのが大変」「外出が億劫」という悩みを抱える方も多いのが現実です。

そんな中で注目されているのが、「出張トレーニング」です。今回は、高齢者にとって出張トレーニングがなぜ効果的なのか、そのメリットを詳しくご紹介します。

出張パーソナルトレーニングの５つのメリット

1. 自宅で安心してトレーニングできる

高齢者にとって、慣れない環境はストレスになることもあります
出張トレーニングは、住み慣れた自宅で指導を受けられるため、リラックスした状態で運動を行えます。
また、移動の必要がないため、体力的な負担や転倒リスクも軽減されます。

2. 一人ひとりに合わせた個別プログラム

高齢者は体力や健康状態に個人差が大きく、一律のトレーニングでは効果が出にくいこともあります。トレーナーは、その人の年齢、体調、既往歴などを考慮しながらオーダーメイドのプログラムを作成してくれるため、無理なく安全に運動を継続できます。

3. モチベーションの維持がしやすい

トレーナーが定期的に訪問してくれることで、運動の習慣化がしやすくなります。
また、顔なじみのトレーナーとのコミュニケーションも楽しみの一つとなり、気分のリフレッシュや孤独感の軽減にもつながります。

4. 健康チェックや生活指導も受けられる

Reawellでは、運動指導だけでなく、簡単な健康チェックや生活習慣へのアドバイスも行っています。
食事や睡眠、日常動作についてのアドバイスを受けることで、より総合的な健康管理が可能になります。

5. 家族も安心できる

遠方に住むご家族にとっては、「運動しているだろうか」「体調は大丈夫か」と心配になることもあります。
出張トレーナーの存在は、運動の様子を見守ってくれる安心材料にもなり、必要に応じて家族へのフィードバックも行います。

お客様の声

○Ｈ様　60歳　女性

【一部抜粋】筋トレと聞けばハードと思いますが、リアウェルはただハードな筋力トレーニング、低糖質食事制限をするのではなく、１人１人の年令やライフスタイルにあったトレーニング、食事指導をしてくれると感じました。
６０才、初体験の初心者にも分かりやすく、且つ丁寧な指導を受けられ、安心してトレーニングに取り組む事が出来、満足しています。

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まとめ

出張トレーニングは、高齢者の運動機会を増やし、健康寿命を延ばすための有効な手段です。
自宅という安心できる空間で、一人ひとりに合った丁寧なサポートを受けられることは、高齢者にとって非常に大きな価値があります。
「外出が難しくなった」「運動習慣を身につけたい」と考えている方にこそ、出張トレーニングをおすすめします。