下半身ダイエット/美脚づくりが専門。自宅のトレーニングでトレーニング初心者、リバウンド経験がある方も無理なく理想のカラダに導きます。

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下半身ダイエット・美脚に特化したトレーニング

下半身ダイエットに成功したお客様の写真

パーソナルトレーニング ブライダルダイエット4

下半身痩せに成功したお客様の写真

「体重が減っても脚だけは痩せない」というお声はよくお伺いします。

こし骨がでっぱている、ももの前側が張っている、ふくらはぎが太い…悩みは様々ですが、どれも共通していることは“体重や体脂肪率を下げるだけでは解決しない”ということです。

骨盤の広がりや、足部の姿勢不良、柔軟性、動きの癖など原因は様々ですが、下半身ダイエットを成功させるには原因を追究し、それに対して対策をしていかなければなりません。

Reawellでは、ただバーベルを持ち上げるだけのトレーニングではなく、下半身痩せに関係する骨盤周りのインナーマッスルから鍛えていきます。

インナーマッスルがちゃんと使えるようになってからバーベルを持って行きましょう。

外反母趾や編平足の改善の為に動画をお送りします。」

また、足部(足首から下)の骨格ラインを整えるために、クライアント様向け動画(3分ほど)を配信しております。

自宅で動画を見ながらエクササイズを行うことで、偏平足や外反母趾に代表されるような足部の歪みを整えて、土台から美脚をつくっていきます。

下半身ダイエットの詳細はこちら

痩せる上に健康にもなる栄養指導

パーソナルトレーニングで行う栄養指導と食事指導は日々添削します

昨今、パーソナルトレーニングジムやダイエット本でも糖質制限が流行っておりますが、Reawellでは糖質制限は推奨しておりません。
糖質はカラダのエネルギーになるものですから、必要な分だけ摂り、摂りすぎないことが大切です。
確かに糖質制限をすれば体重は落ちます。
しかし、2~3ヶ月で急激なダイエット(例:60kg→45kg)を達成してもリバウンドしてしまっては、費やした時間もお金も無駄になってしまいます。

特定の栄養素を制限、もしくは特出して摂取するのではなく、健康と栄養バランスを考えた食事の方法を身につけていただきます。

 

日々の食事はメールやLINEを通して送っていただき、随時トレーナーが返信します。

栄養指導の詳細はこちら

●トレーニング初心者でも入りやすい空間

パーソナルトレーニング専用スタジオ『reawell』は運動が苦手な方、本格的なトレーニングがはじめての方でも目標を達成できる施設です。

近年プライベートジムやダイエットジムが多数出店されていますが、ほとんどの施設が真っ黒のゴムマットの上にバーベルやダンベル、パワーラック(大きい牢屋みたいなバーベルを置く器材)と大きな差がなく、また、トレーナーはムキムキの体にピチピチのTシャツという、フィットネスクラブにすら通ったことがない方にとってはとても近寄りがたい雰囲気です。

当スタジオは「ゆっくりお茶でもしたい(お客様いわく)」と思えるような落ち着いた空間づくりを心掛けています。
その為、バーベルやダンベルはほとんど置かず、しなやかなカラダを創るためのトレーニングツールを多数そろえています。
姿勢や動きの癖、不調や歪みなどしっかりとしたカウンセリングと評価のもとトレーニングメニューは作成します。

と言っても、トレーニングは決してやさしいものではなく、各々の限界近くまで力を引き出して行っていきます。

 

 

 

 

 

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