体幹トレーニングの目的は

筋トレやスポーツをされている方は体幹トレーニングもされていると思います。

長友選手のトレーニング本をはじめ、たくさんの本も出版されていて、やり方もたくさんありますよね。

体幹トレーニングは
○お腹周りを引き締める
○コンタクトスポーツで当たり負けしない
○ブレないカラダを創る
など、目的によってやり方が変わってきます。

箱根駅伝で3連覇した青山学院は腹筋をしないと言われています。

腹筋背筋だけでなく、横方向の筋力、耐回旋(捻る動作に対応する)筋力も含めて鍛えていきましょう。

きついからOKではなく、目的を意識しながらトレーニングしていきましょうね！