体幹トレーニングの目的は
筋トレやスポーツをされている方は体幹トレーニングもされていると思います。
長友選手のトレーニング本をはじめ、たくさんの本も出版されていて、やり方もたくさんありますよね。
体幹トレーニングは
○お腹周りを引き締める
○コンタクトスポーツで当たり負けしない
○ブレないカラダを創る
など、目的によってやり方が変わってきます。
箱根駅伝で3連覇した青山学院は腹筋をしないと言われています。
腹筋背筋だけでなく、横方向の筋力、耐回旋(捻る動作に対応する)筋力も含めて鍛えていきましょう。
きついからOKではなく、目的を意識しながらトレーニングしていきましょうね!
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