下半身ダイエットに成功

ＧＷや盆休み、さらには1ヶ月間海外旅行に行かれていたので、計17回（16回＋延長1回）のトレーニングをのんびり4カ月かけて行いました。

ももの前側のハリを気にされていたので、足の指からしっかり動かす練習をして、太ももの筋肉に余計な負担が来ないようにしてきました。

ももの前側の筋肉が発達して太くなってしまう場合、股関節や足首（足関節）が上手に使えてないケースが多いです。

脚を細く、引き締めるために行うスクワットが、かえって筋肉の発達を助長してしまう可能性もあります。

このクライアント様はスクワット系のトレーニングはほとんど行わず、お尻やももの裏側など、普段うまく使えていない筋肉を中心にトレーニングを行いました。

その結果、ヒップラインが上がり膝の上のお肉も減り、脚が細く引き締まってきましたね。