パーソナルトレーニングで姿勢改善

トレーニング指導をするにあたって、体重や体脂肪率を落とすよりも大事にしている事があります。

それは『姿勢』です。

クライアント様の多くは、パソコンでの仕事が中心のOLさんなので、どうしても姿勢が猫背になりやすいです。

特に仕事終わりに来られると、さっきまでずっーとパソコンとにらめっこしていたわけですから、なおさらです。

痩せるために代謝を上げたいなら、正しく呼吸をすることは必須で、

普段の姿勢と

骨盤の位置を整え、腹筋背筋のバランスがとれた姿勢とでは

肺への空気の入り方が大きく違います。

姿勢や普段の会話から、呼吸が浅そうだな〜と思ったら、その方のタイプに合った姿勢改善メニューを組み入れています。

また、骨盤や背骨だけでなく、必要な方は足(ここでの足は足首から下の事)
まで見ます。
(ジムが混雑する時間帯や他の事が最優先の方はなかなかフォロー出来ていませんが…)

綺麗な脚は、踵の真上にアキレス腱があり、膝が正面を向いていることが前提ですが、

扁平足や外反母趾に代表されるような、足部のアライメント不良(姿勢不全)や、

足首や股関節といった重要な関節の柔軟性不足や偏った動き(あえて筋力不足とは言いません)、

そもそも足の指が自由に動かないといった事があると、

アキレス腱が上に行くにつれて外に曲がって、膝が正面より内側を向いている。

という人の方がむしろ多かったりします。

こういった事って、治らないと思っている方が大半で、カウンセリング時などでも言われない方がほとんどですが、身体の仕組みさえわかれば努力次第で何とかなったりします。

お陰様で、素敵なお客様に恵まれて、数多くの講演や勉強会に行く機会をいただいておりますので、新しい知識や技術を身につけては小姑のように(笑)お客様にお話しし、還元させていただいております。

見た目を変える為に、体重や体脂肪率を落とすことは重要です。

それと同じぐらい、姿勢を変えることが重要になりますので、小姑(笑)の話を聞いてみたい方は、一度お問い合わせくださいませ。