パーソナルトレーニングでシェイプアップと姿勢改善を手に入れる

約3ヵ月間パーソナルトレーニングを継続されたクライアント様のビフォーアフターです。

普段のトレーニングは、ウォーミングアップで動きのクセを取り除くところからはじめ、基本的には

骨盤周りのインナーマッスル
↓
フォルムをつくる筋肉
↓
体幹

といった順番で行っていきました。

また、パーソナルトレーニングスタジオReawellでは、体型だけでなく姿勢の改善にも重点をおいています。

黄色い点は、上から

耳たぶ
▽
肩の先
▽
ももの上の骨
▽
膝のお皿の後面
▽
外くるぶし

の順になっていますが、ここが一直線上にあると整った姿勢と言われています。

もちろん、教科書通りとはいかないですし、スポーツの種目やお仕事によっては、少しずれている方がいい場合もありますが、以前と比べて大きく改善されているのがおわかりいただけるかと思います。

1回たった60分のトレーニングで、引き締めトレーニングや姿勢改善など、あれもやってこれもやって・・・は無理です！笑

ですが、トレーニング前のウォーミングアップに混ぜたり、毎日1種目だけストレッチをするならこれ！とアドバイスをすることで、これだけの変化が得られます。

クライアント様の目標を達成させることはもちろんですが、
「こんなおまけもついてきた！」
と感じていただきたいなと。

そんなことを考えながら、トレーニングメニューは作成していきます。

いつもありがとうございます。