パーソナルトレーニングでむくみは改善するのか

ダイエットだけでなく、姿勢改善や下半身痩せもしたい方の為のトレーニングスタジオ

『下半身太りの4つの原因』で、むくみについて少し触れましたが、そもそもパーソナルトレーニングでむくみは改善するのでしょうか。

むくみに限らず、肩こりや腰痛もそうなんですが、改善するには【直接的な原因】と、【隠れ原因】の2つを洗い出す必要があります。

【直接的な原因】とは、
昨晩飲みすぎた
試験で徹夜した
夜勤明け

など、直近のかつ明らかな原因と言えるものです。

反対に【隠れ原因】とは
日頃の食生活
運動不足
内科的疾患

など、むくみやすい体質の原因となるものです。

当店にも夜勤のある看護師さんや、国際線のキャビンアテンダント（ＣＡ）の方など、仕事上、【直接的な原因】から避けられない方が多く通われています。

どんなに運動を毎日して、食生活に気をつけて、毎晩10時までに寝るような健康的な生活を送ったとしても、24時間ずっと起きていれば、カラダはだるく、頭はボーっとしますよね？

同様に、パーソナルトレーニングを頑張ったとしても、むくまない脚を手に入れるのはほぼ不可能です。

ですが、パーソナルトレーニングを通して【隠れ原因】の改善に成功すれば、
「夜勤明けでも、いつもよりむくまなくなった」
「以前は脚が痛くなるほどむくんでいたけど、痛むほどではなくなった」
等、むくみの程度を抑えることは十分可能です。

そのためには、ただ脚のトレーニングをするだけでなく、【隠れ原因】を洗い出したり、『下半身太りの4つの原因』にあるような他の原因を疑い、改善していくことが大切だと考えます。