下半身ダイエットに成功

東京・上野でパーソナルジムをお探しなら「Reawell」

ダイエットノウハウ

下半身ダイエットに成功

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GWや盆休み、さらには1ヶ月間海外旅行に行かれていたので、計17回(16回+延長1回)のトレーニングをのんびり4カ月かけて行いました。

ももの前側のハリを気にされていたので、足の指からしっかり動かす練習をして、太ももの筋肉に余計な負担が来ないようにしてきました。

ももの前側の筋肉が発達して太くなってしまう場合、股関節や足首(足関節)が上手に使えてないケースが多いです。

脚を細く、引き締めるために行うスクワットが、かえって筋肉の発達を助長してしまう可能性もあります。

このクライアント様はスクワット系のトレーニングはほとんど行わず、お尻やももの裏側など、普段うまく使えていない筋肉を中心にトレーニングを行いました。

その結果、ヒップラインが上がり膝の上のお肉も減り、脚が細く引き締まってきましたね。

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住所

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