看護師のパーソナルトレーニングのメニューとは

看護師の方と無料カウンセリングでお話しているとほとんどの方が『ぎっくり腰』を経験されています。
ＯＬや主婦の方では考えられないような割合です。

看護師の方は日常の業務にで患者さんを担いだり、重い器具を移動させたりする頻度が多いです。
その為、トレーニングメニューは他のお仕事をされている方とは大きく異なります。

ぎっくり腰にならないためにカラダの使い方をしっかり覚えます。
いくら筋肉がついても、正しい動かし方が出来なければ力がついた分無茶をしがちになり、かえってリスクを高めることになりかねません。持ち上げるときの脚のポジションや骨盤の位置が無意識でも正しい状態になれるよう、練習していきます。

お腹周りのインナーマッスルを強化します。
ぎっくり腰は骨がずれることです。
骨をサポートしてくれるインナーマッスルを鍛えることで、急に力が入ってもしっかり支えてくれます。
もちろん、ウエストの引き締めや姿勢の改善などの効果も期待できます。

重いウエイトのトレーニングを行います。
一人で持ち上げることはないと思いますが、人を楽に持ち上げるためには一般的な女性の方以上の筋力は必要になります。
ムキムキにならないように回数や重さは調整しますし、いきなりきついトレーニングを行うわけでもありません。
当パーソナルトレーニングスタジオでは、日常の生活で必要な分以上の重さはあまり追及しないのですが、看護師の方は必要な筋力が少し高くなります。

2017年にオープンして以来、看護師の方のパーソナルトレーニングを数多く担当してきましたが、パーソナル受講後にぎっくり腰になられた方は1人もいらっしゃらないです。

むやみに筋肉をつけるのではなく、しなやかで綺麗なスタイルを手に入れたい方はぜひ一度お問い合わせくださいませ。