産後ダイエット　日比谷

本日、日比谷にお勤めの方のトレーニングを行いました。

6月にお子様を出産されて、仕事復帰と同時に産後ダイエットでパーソナルトレーニングを開始されました。
原則、本格的なトレーニングは産後3～4か月目以降から始めますので、今の時期は、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えて開いた骨盤を整えたり、衰えた心肺機能（スタミナ/持久力）を上げたりといったトレーニングが中心です。

いつもありがとうございます。