東京で下半身ダイエットが達成できるパーソナルジム

美脚づくり＆下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー

体重をただ減らすだけでなく、姿勢やスタイルの改善に重点を置いています。

・立った時の土台である“足”の感覚を変える

・骨盤に付着するインナーマッスルにアプローチをかけ骨盤を引き締める

この2点を重視し、美脚づくり・下半身ダイエットを専門としております。

どんな方におすすめですか？

姿勢や見た目を変えたい方、ジーンズやパンツをかっこよく着こなしたい方、脚を長く見せたい方などにおすすめです。
逆に、体重だけにこだわる方は私のパーソナルトレーニングでなくてもいいと思います。

他のパーソナルトレーニングやエステなどのダイエット方法と何が違うのですか？

まず、ダイエットに関してですと、モデルや俳優の方などの特例（仕事柄、短期間で体を絞らないといけない等）を除き、お客様のほとんどは1ヶ月に2～3kgの減量幅です。これは、落ちる量が体重の５％以内という最もリバウンドしにくい範囲です。
1ヶ月に体重の5％以上落とすと筋肉も一緒に落ち、リバウンドのリスクが80～90％高まるという研究発表が出ています。

元々の体重が60kgぐらいにも関わらず、2ヶ月で10kg以上落とされたい方は、他のジムに行かれることをおすすめします。
そのぐらいの減量幅になりますと、トレーニング内容の違いではなく、いかに食事を減らすかになりますので、料金以外はどこも大差はないでしょう。

トレーニングメニューは、姿勢やお身体の状態を把握してから組み立てます。
姿勢不良や長時間のデスクワークから肩こりや腰痛をお持ちの方はとても多いです。そのような方にいきなり重いバーベルを持っていただくのは正直リスクしかありません。

まずは独自のトレーニング方法や手技で、立った時の足の感覚から変え、楽に立てたり、動けたりできるカラダにします。
そのあと、徐々に強度を上げ、姿勢の改善やお尻や太ももの引き締めにつながるトレーニングを入れていきます。

※最初から動ける方、お身体に不安がない方はこの限りではありません。