妊娠中の運動とパーソナルトレーニング

本日、妊娠7カ月のクライアント様がトレーニングに来られました。

最近は、「妊娠中に体重が増えすぎないようにしましょう」
と産婦人科で指導されることが多くなってきましたが、食事の指導が多いようです。

では、妊娠中の運動はやった方がいいのでしょうか。

最近の研究によって、妊娠中も運動を行うことによって、
○過剰な体重増加
○腰痛
○妊娠糖尿病
○帝王切開
などの合併症を予防できる可能性が少しずつ示されているようです。

当店に来られている妊娠されているクライアント様も、トレーニングやストレッチ、有酸素運動などを混ぜ合わせながら、週1～2回の頻度で通われています。

ただ、全ての妊婦さんが運動した方がいいわけではなく、安定期に入っていることが前提で、
○極端な肥満または痩せ
○貧血
○高血圧
○心疾患
などが見られる場合はトレーニングは避けた方がいいでしょう。

当店でパーソナルトレーニングを希望される妊娠されている方は、一度無料カウンセリングでお話しをお聞かせいただければと思います。

いつもありがとうございます。