体重に一喜一憂しない【パーソナルトレーニング】

体重の増減は摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスだけでなく、様々な要因が絡み合っています。

一般的には体重が増えたら食べる量を減らそうとします。

しかし、真面目に食事のコントロールに取り組んでいらっしゃる方は食事量を増やす指示を出すケースの方が多いです。

食事のコントロールに真面目な方ほど、こちらがブレーキをかけないと食事を制限しがちです。

極端な食事制限は代謝を下げます。

近々大事な計量がある場合など特殊なケースを除きますが(普通に生活していたらそんなケースないですよね)

明日の体重より、1週間後、1ヶ月後どうなっていたいかを考えてみましょう。

長い目で見れば、日々の体重の変化に一喜一憂しなくてもよくなります♪