下半身ダイエットで大事なのはお尻

下半身のトレーニングを行うときに重要になってくるのが股関節です。

股関節の形態や構造は他の関節よりも複雑で、人体の関節の中で肩の次に自由に動かすことができます。

カラダが硬い人には意外かもしれませんが、実はかなり自由に動く関節なんです。

しかし、柔軟性や筋力の低下でうまく使えていない人も多く、周りの筋肉に負担をかけてしまっていることも事実。

股関節につながる筋肉はたくさんありますが、その中でも現代の日常生活が原因で、常に収縮してしまっている筋肉、あまり使われないために、正しい使い方を忘れてしまっている筋肉があります。

がむしゃらにトレーニングに励んでも、普段使わない筋肉は勝手に起きてくれません。

それがお尻の筋肉なんです。