パーソナルトレーニング/ダイエット中にお菓子が我慢できない

Ｑ.ダイエット中にお菓子を食べてしまいました。どうすればいいですか？

ダイエット中にどうしても抑えきれずにお菓子やアイスを大量に暴食してしまいました。
本当に後悔しています。
どうすればリセットできますか？
3日ほど断食したほうがいいですか？

Ａ.自己流ダイエットは6勤1休で十分です。

ダイエット中でも暴飲暴食をしてしまうことはよくあります。
こればかりは性格や我慢強さだけでなく、仕事や人間関係のストレスも関係してきますから無理に我慢することはお勧めしません。

対策としては、1週間のうち6日はダイエット中に適した食生活を送っていただいて、残りの1日は決められた時間であれば何を食べてもいい、というルールにするとダイエット中でも、好きなお菓子とも上手に付き合っていけるかと思います。