パーソナルトレーニングの組み立て方

トレーニングメニューを組み立てるにあって、必ず一つ一つの筋肉や関節の柔軟性や筋力の評価を行います。

下半身太りや腰痛持ちなど、部分的なお悩みをお持ちの方ならなおさらです。

「そんなに細かくやる必要があるの？」
「誰にでも効く万能のトレーニングってないの？」
と思われるかもしれませんが

お腹が痛い時、胃潰瘍なのか、下痢なのか、食べ過ぎなのかで薬や処方が違いますよね？

例えば、太ももを細くしたい場合も、体脂肪率が下がればいいのか、骨盤や股関節に原因があるのか、扁平足や外反母趾がないか(足部に歪みがないか)でトレーニング方法もその順番もストレッチの方法も違ってきます。

まわり道のように思われるかもしれませんが、原因を細かく追求し、解決策を探していきましょう！