ダイエットの停滞期の対策

皆さんはダイエット中、体重が減らなくなったらどうされますか？
“停滞期”なんて言いますけど、同じ生活をしているにも関わらず体重が減らない理由は

・食事の量と運動の量のバランスがとれている
・過度なダイエットで代謝が落ちている

といった事が挙げられると思います。

体重が落ちにくくなったからといって、更に食事量を減らすことはおすすめできません。
ダイエット中は食事量が以前より少ないと思いますが、更に食事量を少なくすると、最初は体重が減るかもしれませんが、またすぐに停滞期になります。
その度に食事を減らしては、代謝も落ち続けますので、どんどん痩せにくくなります。
そもそも健康に悪いです！

“美味しいものを食べながら痩せる”のが理想であれば、食事を減らし続けるダイエットはやらないでくださいね^^