ストレッチで痩せることはできるの？

脂肪１kg減らすには、7200kcalのカロリー消費が必要です。仮に、体重50kgの人が毎日30分ストレッチをした場合、1ヶ月で消費できるカロリーは約2000kcal。

脂肪を１kg減らすのに、4ヶ月もかかってしまいます。

ですが、
「ストレッチをして痩せたよ！」
というお声を聞くこともありますし、ストレッチ関連のダイエット本も数多く出版されていますよね。

食事やその他の運動、睡眠時間なども同じ場合でもなぜ痩せることが可能なのでしょうか。

その答えは、体内の老廃物やむくみにあります。

ストレッチによるカロリー消費こそ微々たるものですが、新陳代謝(体内の古い細胞と新しい細胞が入れ替わること)が良くなり、余分な水分や老廃物の排出がされやすくなります。

特に、むくみや老廃物は下半身に溜まりやすくなりますので、股関節周りや太もも、ふくらはぎといったところを重点的に伸ばしてあげることで、美脚効果も期待できるでしょう。

 いつもありがとうございます。