パーソナルトレーニングとは？本当に効果はあるの？普通の運動との違いについて

Reawellにはお子様を連れてトレーニングに来られるママさんがたくさんいらっしゃいます。

子連れで行けるジムを探している方の参考になるよう、年齢別にお子様の過ごし方を紹介していきます。

“子連れでパーソナルジム”
ダイエットは可能か

まず最初に、子連れでパーソナルジムに来て十分なトレーニングはできるのでしょうか。

当店ではママがトレーニングしている横にキッズスペースを設けています。

なるべく子供が飽きないようにはしますが、やはりママのことが気になるようで、泣いたり、歩き回ったり、ママの近くに行ったりすることがあります。

しかし、徐々に慣れてくるとこのスペースで一人遊びをしたり、落ち着いている時間が増え、集中してトレーニングを行えるようになってきます。

子供の過ごし方

6か月まで

動いても寝返りやずり這い程度のこの月齢は、初めのうちは泣いていることが多いです。

基本的には2～3回で慣れてくるので、落ち着いてお気に入りのおもちゃで遊んでいるか、寝いています。

泣き止まないときはトレーナーが抱っこしているか、赤ちゃんを抱っこしながらのトレーニングも案内しています。

半年～1歳

ハイハイや歩き出すことの多いこの月齢は、お気に入りのおもちゃで遊んでいることが多いです。

動き回ることもありますが、すぐに捕まえられるスピードですので、集中してトレーニングが行えます。

2～3歳

活発になってくるこの年齢は、お気に入りのおもちゃで遊んだり、iPadで好きな動画を見たりしています。

また、ママがやっていることを一緒にやりたがる年齢でもあるので、軽めのダンベルやチューブなどを持って、一緒にやることもあります。

産後ダイエットのトレーニング

産後のカラダはただ体型が変わった、体力が落ちただけでなく、妊娠前から骨格や姿勢も変わっているため、通常のトレーニングメニューの内容とは異なります。

Reawellでは筋力やバランスなど、最低限クリアしたい項目を設けて、『本当に産後なの？！』とクライアント様が周りの方々から言ってもらえるようなカラダを目指します。

産後のトレーニングを別のトレーニングジムでされて相談に来られる方の中には、
「痩せたけど腰は痛いまま」
「筋力は付いたけど、片足立ちはできない」
といった方もいらっしゃいます。

【合わせて読みたい記事】

産後の骨盤矯正(姿勢改善)|上野でお腹のたるみ改善ならパーソナルジムReawell (pts-reawell.com)

せっかくパーソナルトレーニングを受けられるのでしたら、元通りではなく、見た目も体力も過去最高を目指したくはないですか？

子連れパーソナルトレーニングなら
上野のパーソナルジム「Reawell」へご相談を

• Reawell
• 〒110-0015 東京都台東区東上野３丁目３２−１２ 9階
• 電話番号：03-6281-9813
• URL：https://pts-reawell.com/