産後ダイエット 日比谷

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産後ダイエット 日比谷

本日、日比谷にお勤めの方のトレーニングを行いました。

6月にお子様を出産されて、仕事復帰と同時に産後ダイエットでパーソナルトレーニングを開始されました。
原則、本格的なトレーニングは産後3~4か月目以降から始めますので、今の時期は、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えて開いた骨盤を整えたり、衰えた心肺機能(スタミナ/持久力)を上げたりといったトレーニングが中心です。

いつもありがとうございます。

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