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骨盤と足から整える! 美脚づくり/下半身ダイエットを目的としたパーソナルトレーニング

全ての方に当てはまるわけではありませんが、脚が太くなる原因として、
お尻の筋肉がたるむ→太ももに負担がかかって筋肉が太くなる→その上に脂肪が乗りさらに太くなる
と言ったことが挙げられます。

下半身太りに悩んでいらっしゃる方には、トレーニングメニューを組み立てる前に股関節周りの筋肉の評価を行います。
股関節というと『開脚』を思い浮かべる方も多いと思いますが、開脚よりもむしろ、『前後』や『ひねり』といったところの柔軟性や筋力の方が重要なポイントになります。
もちろん、お身体が硬いからといって不安にはならないでくださいね。

一つひとつチェックを行ったうえで、トレーニングメニューは組み立てます。

「そんなに細かくやる必要がある?」
「誰にでも効く万能のトレーニングってないの?」

と思われるかもしれませんが、

お腹が痛いとき、胃潰瘍なのか、下痢なのか、食べすぎなのかで薬や処方が違いますよね?

太もも細くしたい場合も、体脂肪が下がればいいのか、骨盤や股関節に原因があるのか、偏平足や外反母趾がないか(足部に歪みがないか)でトレーニング方法もその順番もストレッチの方法も違ってきます。

脚が太くなってしまう原因を細かく追及し、解決策を探していきましょう。

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