パーソナルトレーニング/腹筋を割る方法を教えてください

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パーソナルトレーニング/腹筋を割る方法を教えてください

Q.腹筋を割る方法を教えてください。

痩せたくて、腹筋をしています。どのくらいやれば腹筋が割れてくるでしょうか?

A.腹筋はもともと割れています。

腹筋は筋肉の構造上、もともと割れています。分厚い板チョコかうっすらするぐらいかはトレーニングによって違いますが、皆さん割れています。
では、なぜほとんどの方の腹筋が割れていないかと言うと、腹筋の上に脂肪があるからです。
なので、腹筋を割るには、腹筋トレーニングを頑張るより、体脂肪を減らし、痩せる方が効率がいいんです。

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