パーソナルトレーニング/同じカロリー摂取で、体型は変わりますか?

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パーソナルトレーニング/同じカロリー摂取で、体型は変わりますか?

Q.同じカロリー摂取で、体型は変わりますか?

同じカロリー摂取で、食べるものによって体型は変わりますか?

A.大きく変わります。

体型を決めるのは1日のトータル摂取カロリーよりも
食事の時間帯
食事の回数
栄養バランス
等が大きく影響します。

例えば1日1500kcal摂るとして、和食で500kcalずつ3食摂るのと、夜中にジャンクフードとスナック菓子で1食で済ますのとでは大きく違いますよね?

摂取カロリーは計算が面倒なのもあり、実際の指導現場でもあまり参考にしないです。

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