パーソナルトレーニング/ダイエットジムで短期間で体重を減らすとリバウンドしないですか?

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パーソナルトレーニング/ダイエットジムで短期間で体重を減らすとリバウンドしないですか?

Q.ダイエットジムで短期間で体重を減らすとリバウンドしないですか?

ダイエットジムは短期間で体型が物凄く変わるみたいですが、やめたあと、リバウンドはしないのでしょうか。
聞くところによると、嗜好がかわり、炭水化物、糖質などが、食べたいと思わなくなるとか。
だから、身につけば、リバウンドしないという事らしいのですが、どうなんでしょう?

A.嗜好が変わるのは事実です。

私のクライアント様にもいらっしゃいますが、嗜好が変わるのは事実だと思います。
食事指導の方法が他社とは違いますので、どちらかというと味覚が敏感になり、お惣菜や冷凍食品、インスタント食品をおいしく思わなくなったという意見が多いです。

ダイエットジムに限らず、ダイエット成功後リバウンドするかどうかは終了後の生活習慣が大きく関係します。

ダイエット中に食事内容が改善され、長期間かけゆっくりなペースで減量に成功した場合、筋トレをしなくても適度な運動習慣とバランスの良い食生活がベースとなっていればリバウンドはしにくいです。

それに対し、極端な食事制限で短期間に大幅な減量に成功した場合、終了後は太りやすい(リバウンドしやすい)体質になっていますので、筋トレを続けていても維持するのは難しくなります。(終了後も適切な指導があれば話は別です。)

ダイエットジム=大幅な減量というイメージがつきがちですが、目標の減量幅はお客様が決めれますので、前者の方法をとっていただくとリバウンドのリスクは減らせると思います。

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