パーソナルトレーニング/ダイエットをしてるのですが、全く痩せません。どうしたらいいですか?

上野で初心者におすすめ/下半身ダイエット/パーソナルトレーニングジムをお探しなら「Reawell」

ブログ

パーソナルトレーニング/ダイエットをしてるのですが、全く痩せません。どうしたらいいですか?

Q.ダイエットをしてるのですが、全く痩せません。どうしたらいいですか?

157センチ、50キロから週5のジム通い(筋トレ、水泳、ランニング)と間食をやめるなどの食事改善をし、45キロまで減りました。
数字の上では5キロの減量に成功したはずなのですが、どうも見た目には痩せたように見えません。
服は緩くなったし、周りからも痩せたと言われますが、まだまだもったりとした感じがし、同じ身長体重の人よりかなりふっくらとして見えます。
どうしてでしょうか?運動量が足りないのでしょうか。

学生の時は新体操をしており、体重はさらに5キロ以上少なかったのですが、その時も自分はふっくらと見えました。
どうにもこうにも野暮くさいです。

同じ悩みを持つ方、人間の身体に詳しい方等、どうしたらスッキリスリム体型になれるかアドバイスを下さい。お願いいたします。

A.イメージするスリムな人、理想が高いので、神経質になりすぎないようにしましょう。

身長と体重から計算する肥満指数(BMI)ですと18.25なので
22=標準
20=理想
18.5以下=痩せすぎ
となるため、質問者様の体型は決して太ってはいないです。

ただ、学生の時に新体操をされていたということで、質問者様のイメージする『痩せている』体型がもっと細いんだと思います。
新体操の選手だとBMI16~17はざらにいると思います。

私も学生のころ陸上の長距離選手でしたが、その時のBMIが18.5、体脂肪率が一桁でも、周りの選手もかなり絞っていたので、当時自分のことを細いとは思えませんでしたから。

あとは体脂肪率によります。おそらく質問者様のイメージだと15%ぐらいまで落とさないと『痩せている』と思えないと思います。
世間一般の方だと20%までいけば満足されます。

トップページ

https://pts-reawell.com/

Reawellと他のジムとの違い

https://pts-reawell.com/first/

料金&システム

https://pts-reawell.com/price/

住所

東京都台東区東上野3-32-14 9階
JR「上野駅」中央改札口より 徒歩7分
東京メトロ銀座線「稲荷町駅」徒歩1分
つくばエクスプレス「新御徒町駅」A3出口より徒歩5分
ブログ一覧