パーソナルトレーニング/ダイエットで痩せたのに・・・

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パーソナルトレーニング/ダイエットで痩せたのに・・・

Q.ダイエットして痩せたのに、外食したら戻ってしまいました。リバウンドでしょうか?

ダイエットして1ヶ月に3キロやせたのに、3日連続で外食で食べ過ぎたら3キロ増えて一週間たった今も減りません。
リバウンドして太ったら痩せにくいといいますが、これはリバウンドでしょうか?
それとも短期間で増えた体重だからすぐ痩せますか?

A.リバウンドではなく、水分量が正常に戻ったのでしょう。

ダイエット後、3日で3キロ増えて戻らないということは、もともと減った分が、脂肪ではなく身体の中の水分がほとんどであったと考えられます。
食事制限(特に糖質制限)のダイエットだと、どうしても水分から抜けていきますので、運動と食事のコントロールを上手にしてあげるといいですね。

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