パーソナルトレーニングの効果(20kg痩せる方法)

20kg以上の減量に成功されたクライアント様です。
元々の体重や筋力によってはスクワットやジャンプ動作など、膝や足首に負担のかかるトレーニングをやるべきではないケースもあります。
写真のクライアント様ですと、トレーニング開始当初はバーベルを持ってのスクワットは避けてました。
大事なことは、バーベルトレーニングを行うことではなく、カラダを変えること。
バーベルを持たなくても、出来ることを1つずつクリアしていけばここまで痩せることが出来ます。
いつもありがとうございます。
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