パーソナルトレーニングと糖質制限

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パーソナルトレーニングと糖質制限

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Q.ダイエット目的で、パーソナルトレーニングを受ける場合、糖質制限が必須なんですか?
以前、炭水化物抜きのダイエットに挑戦しましたが、すぐリバウンドしてしまって自分には合わないような気がします。

A.大手のダイエットジムや、複数の店舗を出しているところのほとんどが糖質制限が必須です。
糖質や炭水化物を制限すると、脂肪も減りますが、水分や筋肉も減るため、体重の落ちは大きいですが、落ちた体重を維持させるときに困ります。
個人で経営しているダイエットジムは糖質制限を推奨していないところもあると思います。

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