パーソナルトレーニングで下腹を引き締める
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体重が減っても、下腹がなかなかへこまないというお声をよく聞きますが、それは外側のアウターマッスルばかりトレーニングしているからです。
オーソドックスな腹筋運動も、Youtubeやインスタグラムに投稿されている自称『ウエスト引き締めエクササイズ』もそのほとんどがアウターマッスルのトレーニングです。
下腹をへこますには、ウエストのインナーマッスルにアプローチをかけていかないといけません。
※妊娠を経験されている方はなおさらです!!
2ヶ月で10kgの減量は身体に負担がかかり、リバウンドのリスクも高くなってしまいますが、2ヶ月でウエストを10cm細くすることは、そこに正しいアプローチをかけていけば十分可能なことです。
写真のクライアント様は年末年始を挟みながら、40日でこれだけ細くなりました。
大切なことは、がむしゃらに頑張ることではなく、正しい努力です。
いつもありがとうございます。
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