パーソナルトレーニング 糖質制限

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パーソナルトレーニング 糖質制限

Q.パーソナルトレーニングでダイエットをする場合、糖質制限は絶対ですか?

パーソナルトレーニングでダイエットをしたいのですが、一つ疑問があるので質問です。
パーソナルトレーニングには糖質制限が必須なんですか?
興味があったのでダイエットジムを調べていたら糖質制限を絶対にしなくちゃいけないように書いてあって、ちょっとわたしには厳しいかなぁって感じました。
前に炭水化物抜きのダイエットに挑戦したけど、リバウンドで太っちゃったし向いてないのかなって思います。

A.はい、ほぼ推奨しています。

ダイエット系のプライベートジムはほぼ糖質制限推奨です。(HP上で糖質制限をしないと書いてあってもほぼしています。)
短期間で大幅に体重を減らされたいのでしたら(2ヶ月で10~15kg減)、昼食でも糖質を摂らない方がいいでしょう。
糖質制限で体重を減らすと、脂肪と一緒に体内の水分や筋肉も減ってしまいます。食事を戻した場合、筋肉は増えませんが水分は増えるので、体重も増えるのが自然な現象です。
ダイエット後は代謝が落ち、リバウンドしやすい身体になっていますので、極端な糖質制限はおすすめしません。
インターネットの口コミなどはそこのジムが投稿している場合が多いので、実際に通ってらっしゃる方に紹介していただくのが一番確実かと思います。

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