パーソナルトレーニング 東京/脚を細くするには

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パーソナルトレーニング 東京/脚を細くするには

トレーニングで脚が太くなるのは、動作をお尻ではなくももの筋肉で行っているからです。

体重が多い人ほど、負荷は強くなります。

女性の多くは股関節周り(特にお尻)の筋肉が弱体化し、ももに頼りがちになり下半身のバランスが崩れてます。

『摂取エネルギー<基礎代謝も含めた消費エネルギー』になれば体重は減りますが、綺麗に痩せるとなると身体や筋肉の使い方が重要になります。

ウォーキングでもスクワットでもしっかりお尻の筋肉が働いていますか?

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