パーソナルトレーニング 東京/ウエスト引き締め

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パーソナルトレーニング 東京/ウエスト引き締め

脚と同じぐらい質問の多いのがお腹周りです。

お腹と言えば腹筋トレーニングを想像されると思いますが、腹筋を割りたいのか、たくさん腹筋が出来るようになりたいのか、それともただ細ければいいのかでトレーニングの仕方や食事の摂り方が違ってきます。

腹筋を割るためや細くするためでしたら糖質制限とまではいかないですが、ある程度量は抑える必要はあります。

サイズにこだわる場合はインナーマッスルも無視できません。

反対に、たくさん腹筋ができる、もしくは高負荷の腹筋マシンで筋トレをされたい場合は糖質をしっかりとらないといけません。

トレーニングもインナーマッスル(深層の筋肉)よりもアウターマッスル(表面上の筋肉)

腹筋が割れている=腹筋がある(筋力がある)ではないのでそこの区別をつけていただければと思います。

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