トレーニングで大事なこと

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トレーニングで大事なこと

トレーニングを始めようとするとき、いったい何からどうやって始めればいいかわからないという人は多いです。

パーソナルトレーナーをつけて行うことは、スタートとしては非常におすすめですが、なかにはフォーム以前に重りをどんどん重くしている人もいます。

どうしても持てる重さが大きくなると、効果や成果と勘違いしてしまいがちになりますが、何事も大事なのは基礎です。

ウエイトを上げていく前に、まずは柔軟性やフォームをしっかりわかってから行うことが第一です。

そうでないと、使いたい筋肉が使えないですし、「効かせる」という感覚がつかめないままのトレーニングは、ただ重さに耐えるだけになってしまいます。

自分にもし、よくわからない感覚があるなら、それはまだ重りを乗せる段階ではないということです。

動きをマスターしてから重りを乗せていくことが大事です。

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