東京/上野 パーソナルトレーニングスタジオReawell
ダイエットだけでなく、下半身痩せや姿勢改善もしたい方の為のトレーニングスタジオ

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スクワットは
○お尻
○ももの裏側
○ももの表側をバランスよく鍛えられるトレーニングなので、下半身痩せされたい方や、とりあえず筋トレしてみようと思った方はやったことがあるのではないでしょうか。

初めてスクワットをやってみると、膝が前に出てしまいお尻がうまく引けないと思います。

お尻を後ろに引くと倒れてしまうんじゃないかと、どうしても重心をつま先側にしてしまいますね。

そんな時は次の方法を試してみてください。

「初めての方におすすめ」下半身痩せスクワット

イスに浅めに腰かけます。
脚幅は腰幅よりも少し広めにして、膝の真下につま先がくるようにしましょう。

胸を張って、上半身を前に傾けます。

かかとで床を押すイメージをしながら、立ちあがります。

イスに座るようにゆっくりお尻を下げます。

お尻がイスに触れたらまた立ちあがりましょう。

この繰り返しで正しいスクワットのフォームが身に付きます。

 いつもありがとうございます。

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パーソナルトレーニングには文京区や台東区だけでなく、銀座、有楽町、丸の内、六本木、神田、恵比寿、新宿などにお勤めの方や、田園調布、豊洲、勝どき、押上、北千住、千葉県、埼玉県、茨城県などにお住まいの方も通われております。

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【住所】東京都文京区湯島

※プライベートスタジオの為、詳細な住所は会員様及びご利用になられるお客様のみにご案内させていただきますので、先ずはお問い合わせくださいませ。

JR「御徒町駅」南口より 徒歩5分
東京メトロ「上野広小路駅」
東京メトロ「仲御徒町駅」
都営大江戸線「上野御徒町駅」A4出口より 徒歩3

東京メトロ「湯島駅」3番出口より 徒歩3

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