仕事や家事、育児などで、日々ストレスにさらされて動き回っていると、私たちはゆったりとした腹式呼吸ではなく、胸式呼吸で浅い呼吸を繰り返しているかもしれません。 人は常に、この2つの呼吸方法を無意識に選びながら行っています。 … 続きを読む ストレス解消に効果的！呼吸ストレッチ