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痩せる上に健康になる栄養指導

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糖質制限に頼らない栄養指導

昨今、パーソナルトレーニングジムやダイエット本でも糖質制限が流行っておりますが、Reawellでは糖質制限は推奨しておりません。
糖質はカラダのエネルギーになるものですから、必要な分だけ摂り、摂りすぎないことが大切です。
確かに糖質制限をすれば体重は落ちます。
しかし、2~3ヶ月で急激なダイエット(例:60kg→45kg)を達成してもリバウンドしてしまっては、費やした時間もお金も無駄になってしまいます。

特定の栄養素を制限、もしくは特出して摂取するのではなく、健康と栄養バランスを考えた食事の方法を身につけていただきます。

 

スタート時からリバウンドの予防線を張る

パーソナルトレーニングや食事制限でダイエットに成功してもリバウンドしてしまうのは、『ダイエット中』と『ダイエット後』を別に考えているからです。

「どういう風に食事管理をしていけば体重が落ちるのか」
「ダイエットに成功したら何をどのくらい食べていいのか」
そういったことを実践を通して、頭とカラダで覚えて頂きます。

無理のない範囲でじっくり脂肪を落とし、その間にリバウンドしないためのノウハウをしっかりお伝えし、1年後、10年後も維持できるカラダづくりを提供しております。

2~3ヶ月で体重を落とすこともできます。
でも、1年後、10年後も綺麗なカラダでいられるかどうかが大切で、2ヶ月で目標を達成しても、1年後に今以上に太ってしまってはそれは失敗です。

年齢を重ねても、全体の像が変わらないことが一番大切で、そこをいかにイメージさせてあげられるか。
お客様に一生トレーニング指導を出来るわけではないですから、トレーナーが離れてもお客様自身でしっかりトレーニングが出来て、体重の管理ができること。

そこまできて『ダイエット』や『パーソナルトレーニング』の成功と言えると思います。

 

トレーナーのチェックを受けながら日々改善

日々の食事は、その都度写真に摂っていただき、携帯電話からトレーナーに送っていただきます。

また、クライアント様向けの『食事・栄養ガイドライン』もお渡ししますので、机上の空論ではなくより実践的な食事の知識も身につけることができます。

【実践編】

・引き締まったカラダをつくる食事の選択
・栄養バランスの整え方 ~14品目のバランス食~
・栄養バランスチェックシート
・コンビニで簡単に済ますときは
・コンビニランチ ~FamilyMart~
・コンビニランチ ~LAWSON~
・コンビニランチ ~セブンーイレブン~
・食生活を変える5つの選択
・食べ過ぎた翌日の調整方法

【理論編】

・意識したい4つの栄養素
・野菜の糖質量
・免疫力の低下を防ぐ4つのポイント
・短期間ダイエットがリバウンドする3つの理由
・適切な食事をとっているのに痩せない5つの理由

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