パーソナルトレーニングの効果（姿勢改善）

身長が高め（おおよそ165ｃｍ以上）の女性は背中の上部が丸まりやすく、猫背になってしまいやすい傾向があります。

これには心理的な面を含め、様々な要因があると思いますが、猫背姿勢になると胸郭（ろっ骨や胸あたり）が圧迫され呼吸が浅くなったり、お腹も出ているように見えやすいです。

身体の前側の筋肉は緊張し、背中側の筋肉は伸び切ったゴムのように弾力性がなくなっていたので、前後のバランスを考えながらトレーニングメニューを組み立て、実践しました。

2019年10月以降も半年ほどチェックも兼ねて通われましたが、卒業された現在はこの写真よりも素敵なスタイルになっていらっしゃるようです。

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