上野エリアのパーソナルトレーニングスタジオ。カフェのような空間でジムがはじめてでも続けやすい。下半身痩せを得意とするダイエットジム。上野広小路/御徒町/湯島駅から各徒歩5分以内

トレーニングの流れ

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ご来店

スタジオに到着されましたらお着替えをしていただきます。

準備運動

最初はストレッチや身体を温めることから始めていきます。
動きの癖や身体の硬さはもちろん、お仕事がデスクワークか立ち仕事かでも緊張している筋肉は違いますので、お客様一人ひとり合ったプログラムです。

インナーマッスルのトレーニング

スタイルを良くするためには、姿勢や骨格ラインがとても重要です。
いきなりメインのトレーニングを行うと細かい筋肉が眠ったままになりやすいので、まずはインナーマッスルや眠ったままの筋肉を起こしてあげることから始めましょう。

メインのトレーニング

引き締め、脂肪の燃焼、動きの改善などを狙って、全身で行うトレーニングを中心に3~5種目行います。

体幹トレーニング

最後は体幹トレーニングです。
2~3種目を休みなく行うことで、ウエストを中心に引き締めます。

トレーニング終了

シャワールームや各種アメニティも完備しておりますので、汗をかいても安心です。

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